Retraite Van boosheid naar positieve kracht

Aanmelden

In deze retraite ga je ervaren hoe je boosheid op een geweldloze manier kunt inzetten als een positieve kracht voor je eigen welzijn.

---

Er is geen enkele emotie die meer wordt veroordeeld dan boosheid. Toch hoort boosheid erbij. Je kan het ook niet weg mediteren. Boosheid is ook niet fout. Als je kijkt naar het onrecht in de wereld zou het jammer zijn als je geen boosheid ervaart. Of je ervaart het als je in je eigen leven met onrecht wordt geconfronteerd.

Je kan boosheid gaan hanteren als constructieve kracht. Boosheid kan je immers de energie geven om te doen wat nodig is als je voor een heftige uitdaging staat. Je kan het weliswaar geweldloos. Je kiest voor het pad van de vreedzame krijger en de kracht van het kwetsbare hart. Het pad dat onder meer Martin Luther King en Nelson Mandela bewandelden.

Tijdens deze 4 sessies worden inzichten en vaardigheden opgebouwd

Sessie 1
- Hoe ontstaat boosheid?
- Boosheid als valkuil
- Boosheid en behoeften
- De pijn & diepere lagen van boosheid helen
- Anders kijken naar een intense ervaring
Met 2 meditaties

Sessie 2
- Wat kan je doen als boosheid te heftig wordt?
- Vriendelijkheid in je boosheid brengen
- De SLOW ademruimte
- Waarden, waardigheid & spijt
- Je empathie en welwillendheid versterken
Met 2 meditaties

Sessie 3
- Omgaan met “boze” mensen
- Je ware kracht vinden
- Het niet persoonlijk nemen
- Grenzen duiden
- Werken met groene en rode zone
Met 2 meditaties

Sessie 4
- Mild omgaan met conflicten
- Compassievol confronteren
- Vergeving, wat maakt het moeilijk, wat maakt het mogelijk?
- De uitnodiging voor de andere weg
- Extra tips voor opvoeden zonder boosheid & (v)echtscheiding
Met 2 meditaties

Het bijbehorende boek is inbegrepen:

 

Uit de reeks boosheid, angst en verdriet….

Zonder acceptatie zal ontgoocheling je ergeren
Zonder acceptatie zal ergernis je boos maken
Zonder acceptatie zal boosheid je woedend maken
Zonder acceptatie zal woede je haatdragend maken

Meer informatie