Meerdaagse workshop De innerlijke metamorfose

Zachte transformatie

Goed leren omgaan met emoties kun je het beste doen op de stabiele bodem van een positief zelfbeeld. In deze workshop kun je oude patronen onderzoeken en op een zachte manier transformeren. Je kunt je zelfvertrouwen versterken en je innerlijke rust vergroten. Je kunt je richten op soepeler en luchtiger zijn of jezelf minder afhankelijk van anderen maken. Je leert op een goede manier omgaan met emoties. Onze gevoeligheden hierin zijn ook vaak met vroeger verbonden. Oud zeer kun je verwerken in de echo’s van nu!

Voor wie

De workshop is bedoeld voor iedereen die zijn functioneren beter wil begrijpen en kunnen beïnvloeden. In de workshop kun je werken aan gedragspatronen en oude overtuigingen zoals bijvoorbeeld:

• onzekerheid
• gericht zijn op anderen maar jezelf vergeten
• je aanpassen aan de omgeving
• jezelf beoordelen of zelfafwijzing
• faalangst

Het emotionele gedeelte richt zich op:

• verwerking van een verlies
• het tot rust brengen van angsten, bezorgdheid en piekeren
• het kalmeren van gevoelens van onrecht en gekwetstheid

Wat biedt het je?

Je verkrijgt een betere relatie met jezelf omdat je gestimuleerd wordt jezelf in de diepte te aanvaarden. Van daaruit kun je bepaalde nieuwe eigenschappen ontwikkelen of oudere patronen die je hinderen tot rust brengen.

Je krijgt meer toegang tot je gevoel. Op een basis van emotionele stabiliteit kun je beter omgaan met angst, verdriet of pijn en weet telkens weer in balans te komen. Ook zul je sneller van iets blij of enthousiast worden.

Wat gaan we doen?: zenmeditatie

Paul Loomans is zenmonnik. Gedurende de drie dagen beoefenen we ’s morgens en ’s avonds zenmeditatie. We zitten bij voorkeur op een kussen, maar je kunt ook gebruik maken van een bankje of stoel. Kussens en bankjes zijn aanwezig. Neem gemakkelijk zittende kleren mee, waarin je vrij kunt ademhalen. De sessies zijn ook toegankelijk voor beginners.

Programma

Vrijdag
10.30 uur: Aanvang
11.00 – 12.30 uur: Workshop 1
12.45 uur: Lunch

14.30 – 17.00 uur: Workshop 2
17.30 uur: Avondmaaltijd

18.30 uur: Viering (voor wie wil)
19.30 – 20.30 uur: Introductie in de zenmeditatie met aansluitend beoefenen
20.45 uur: Avondwandeling

Zaterdag
07.45 uur: Meditatie
08.45 uur: Ontbijt
10.30 – 12.15 uur: Workshop 3
12.45 uur: Lunch

14.30 – 17 uur: Workshop 4
17.30 uur: Avondmaaltijd

18.30 uur: Viering (voor wie wil)
19.30 – 20.30 uur: Meditatie
20.45 uur: Avondwandeling

Zondag
07.45 uur: Meditatie
08.45 uur: Ontbijt en daarna kamer leeg maken
10.30 –12.15 uur: Workshop 5
12.45 uur: Lunch

14.00-16.00 uur: Workshop en afsluiting

Meer informatie

Zie ook: www.destressontknoping.nl/zelfbeeld-verbeteren-amsterdam/