Authentiek leven in de kleine dingen; dat geeft rust
Wat als je je dagelijkse leven leeft, maar je in de onderstroom merkt dat het niet klopt met hoe je écht wilt leven. Het gaat niet over grote veranderingen willen, niet over carrièreswitches of verhuizen. Het is een soort continue onrust terwijl je eigenlijk aan de oppervlakte ‘goed’ bezig bent. Wat is dat toch?
Die continue onrust; waar komt dat toch vandaan?
In de huidige maatschappij en tijdgeest komt er heel wat op ons af. Een drukke agenda, overal prikkels, een overvloed aan informatie en inspiratie… Het is soms een hele uitdaging om authentiek te leven vanuit jouw behoeften en grenzen.
Het risico is dat je langere tijd ‘hoog’ in je lijf gaat leven. Je hoofd staat volop aan om de stroom aan externe prikkels te beheersen. Het voelt alsof er geen ruimte is op een dag om op te merken, laat staan iets te doen, met wat je dieper van binnen voelt. Alsof er steeds weer afleiding is waar je aandacht naar toe gaat. En dat geeft onrust. Je innerlijk kompas blijft namelijk wel roepen.
Signalen relativeren
Je brein zit graag in één hokje tegelijk dus als het vaak op externe prikkels is gericht, is het geneigd dat de hele tijd te doen. Het luisteren naar interne signalen die bijvoorbeeld aangeven dat het tijd is voor zelfzorg, worden gerelativeerd of uitgesteld. Ach, even pauze kan straks ook wel. En hoe erg is het als mijn boek nog een avondje blijft liggen?
En daar gaat het vaak mis… Op zichzelf is het natuurlijk geen ramp als er over zo’n kort moment
van zelfzorg heengestapt wordt. En de aandacht even naar iets anders gaat.
Het probleem is dat het gaat om een optelsom van kleine momenten waardoor we continu behoeften en grenzen die ons lichaam aangeeft, negeren. Ook emoties zijn interne prikkels die zo niet gevoeld worden en kunnen zich gaan opstapelen. Zo kom je bij die onderstroom aan onrust.
Authentiek in de kleine dingen
Omdat ik dagelijks mensen zie stoeien met een lichaam dat steeds harder roept, zet ik me in om weer te normaliseren dat het reageren op kleine signalen uit het lijf heel gezond is.
Ook in de retraites die ik begeleid laat ik deelnemers ervaren hoe je weer kunt schakelen naar het voorop stellen van de interne prikkels. Zodat je lichaam en gevoelens zich weer gehoord voelen en niet meer zo hard hoeven roepen.
Geen grootse, meeslepende koerswijzingen in het leven. Juist klein en de hele dag door. Zodat het lijntje met je innerlijke kompas lekker actief blijft!
Sandra Kraan
Sandra Kraan is lichaamsgericht beeldend therapeut. Ze geeft individuele therapie en begeleidt ook groepen. Via creatieve werkvormen, gecombineerd met lichaamsbewustzijn, zorgt ze ervoor dat het hoofd een stapje naar achteren doet en gevoel op de voorgrond kan komen. In de werkvormen die ze aanbiedt gaat het niet om iets moois maken of een bepaald resultaat. Het gaat om het in beweging zetten van en bestaansrecht geven aan de binnenwereld. www.uitjehoofd.nl
