Tweedaagse Vreugde Tai Chi en Tao meditatie

Wat komt er aan bod?

• Tao, yin en yang en de 5 elementen: een inleiding.
• Tai Chi voor vreugde in relatie met de natuur
• Tai Chi cirkels, een speelse vorm
• Tai Chi – dance met muziek
• Qi Gong bewegingen aan om rug- en nekklachten te voorkomen & verhelpen
• Qi Gong om je ‘core’ te versterken.
• Tao meditatie – PAKUA- voor energetische bescherming
• 5 elementen meditatie voor optimale gezondheid
• De H.A.R.A. oefening om je innerlijke kracht en zelfvertrouwen te versterken
• De polyvagaal theorie voor inzicht in stress en de relatie met de Tai Chi bewegingen.
• Polyvgaal oefeningen voor de ventrale vagus, de sympaticus en de dorsale vagus.
• En we gaan ook in op de 7 bronnen van innerlijke vreugde!

Wat is inbegrepen?

We maken tijdens de 2 daagse 2 korte video’s als reminder van de bewegingen die in alle kleuren en geuren aan bod komen tijdens de 2 dagen. En je ontvangt 2 audio- downloads van de meditaties.

Boek
Mindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde of
Mindful gelukkig. Vreugdemeditaties
(1 van deze 2 uitgaves naar keuze)