Meerdaagse Veerkracht 5.0 en rust in je brein

Stressvolle gebeurtenissen zijn niet te vermijden. Hoe jij ermee omgaat, bepaalt of ze je overweldigen of niet. En of je er sterker van kunt worden.
Je kan je draagkracht oefenen, en niet alleen terugveren, maar ook naar voor veren. Dit betekent dat de stressvolle gebeurtenissen je nieuwe inzichten en wijsheid schenken, en een nieuwe  betekenis aan het leven geven.

---

Wat zal je leren

• Hoe je brein reageert op stress en wat je kan doen
• Hoe je sterker omgaat met moeilijke situaties en tegenslag
• Minder piekeren en je mentale kracht versterken
• Emotionele rust vinden  
• Beter slapen ( 7 tips)
• Hoe jij je veerkracht op alle domeinen kan versterken

Wat je ontvangt

• Audio- downloads
  Werkmap in pdf ( 44 bladzijden)
• Het boek Mindful werken Heartful leven. David Dewulf 

Ingangspoorten van deze workshop
In de ochtend oefenen we yoga en in de loop van de dag nog enkele keren Qi gong om de rug te versterken en de algemene energie te stimuleren.

We maken gebruik van tal van oefeningen en praktische inzichten uit mindfulness, compassie & zelfcompassie, positieve psychologie en de polyvagaal theorie.
Het model van de samoerai helpt ons de domeinen van veerkracht beter te begrijpen en te ontdekken  wat aandacht vraagt. We gaan in op:

• 5 domeinen van veerkracht en hun interactie
• 5 tips en inzichten voor thuis en je leven in de ruime context
• 5 reflecties, 5 ademruimtes & 5 meditaties

 

Meer informatie