Meerdaagse Vrije retraite

Aanmelden

Een paar dagen voor jezelf. Tot rust komen en genieten in het klooster.

---

Tijdens deze retraite heb je de vrijheid om in het moment te kiezen waar je behoefte aan hebt. Wil je aan een workshop meedoen of wil je liever iets voor jezelf doen? Wil je in gesprek met een andere deelnemer of wil je in stilte zijn?

De workshops zijn  gericht op ontspanning en verdieping.

Door ontspanning ontstaat er ruimte.

Verdieping zorgt voor inzicht en vrijheid.

Stembevrijding
Ruimte en levendigheid voelen door klank te geven. Een directe manier om te delen wat er in het moment in jou leeft. Een praktische en effectieve manier om klank te geven aan emoties, ook aan emoties die verborgen in jou leven, maar wel invloed hebben in je dagelijkse leven.

Tijdens de workshop doe je dit in groepsverband waarbij je je gedragen kunt voelen door de dynamiek van de groep.

In de individuele sessie is er ruimte voor verdieping waarin je jezelf helemaal kunt laat gaan, je zonder beperking uitgenodigd bent om alles wat er in je leeft te laten horen en zien.

Klankschalensessie
Liggend ga je luisteren naar de ontspannende klanken en trilling van de klankschaal. Laat je meevoeren en geef je over. Laat alles los. Hierna laat ik je de klankschaal voelen door die op je lichaam in beweging te brengen waardoor je  snel diepe ontspanning zult voelen.

Meditatie
De meditaties hebben de ademhaling als basis. Vanuit deze basis nodig ik je uit om ruimte te geven aan emoties en lichamelijke sensaties. Omdat je ruimte geeft krijg je ook ruimte en kun je loslaten.

Intuïtief schilderen
Tijdens de schilderworkshop gaat het niet om het resultaat maar om het doen. Vanuit een emotie of thema wordt je uitgenodigd om hier in het schilderen expressie aan te geven. Door het resultaat los te laten kun je rechtstreeks ervaren.

Stiltewandeling
Voel je gedragen door de stilte, de groep en de natuur. Laat je gedachten los terwijl we naar de rivier lopen en het stromende water symbool staat voor dat wat je in dat moment wil loslaten.

Qigong
Eenvoudig uit te voeren QiGong oefeningen zorgen ervoor dat je je innerlijke energiestroom weer in beweging komt, een effectieve manier om levendigheid en rust te voelen.

Dag 1
Kennismaking rondleiding en meditatie

Dag 2
08:00 Ochtendviering
08:30 Ontbijt
09:30-10:00 Meditatie
10:30-11:00 Meditatie
12:10 Middagviering
12:30 Lunch
14:30-16:00 Stembevrijdingsworkshop
17:30 Maaltijd
18:30 Avondviering
20:00 Klankschalensessie

Dag 3
8:00 Ochtendviering
08:30 Ontbijt
10:00-11:30 Stiltewandeling
12:10 Middagviering
12:30 Lunch
14:30-16:00 Qigong
17:30 Maaltijd
18:30 Avondviering
19:30 Keuzeprogramma:
19:30 Film
19:30 Vrij dansen
21:30-22:00 Meditatie

Dag 4 
8:00 Ochtendviering
08:30 Ontbijt
10:00-10:30 Meditatie
12:10 Middagviering
12:30 Lunch
13:30-15:30 Intuïtief schilderen
15:30 Afsluiting

U  kunt ook kiezen voor de extra lange Vrije Zomerretraite.

Meer informatie