Meditatieweekend Het Compassie kompas

Aanmelden

Juist in een tijd waarin de wereld af en toe op zijn kop lijkt te staan, is het belangrijk om innerlijke stabiliteit en ruimte te vinden; je eigen kracht en wijsheid te ontdekken. Hoe vind je in deze drukke wereld die rust en helderheid waar we allemaal naar verlangen? Hoe houden we ons hoofd koel, ons hart warm, en wordt onze stem gehoord, wanneer we onze handen vol hebben?

In de maand juli is het niet mogelijk om extra overnachtingen bij te boeken.

---

Door training in aandacht ontdek je innerlijke ruimte en ontspan je.
Rust in het hoofd schept helderheid in denken en emoties.
Inzicht in onderlinge verbondenheid opent je hart.
Geïnspireerd door compassie vind je betekenis en diep welbevinden.

Het Compassie-kompas

In het Compassie-kompas ligt de nadruk op de relatie tussen meditatie en compassie. Vanuit de ervaring van aanwezig zijn, werken we met onze aandacht, aspiraties, attitude en acties. Naast het aanleren van de gewoonte van een formele beoefening beoefen je deze ‘essentie-meditatie’ ook in het dagelijks leven. Je blijft aanwezig bij je acties, reacties en wat er maar in je opkomt. Werken met je geest kan altijd, waar en wanneer je maar aanwezig bent. De motivatie en aspiratie van compassie geven kleur en kracht aan je meditatie: hoe en waarom we aanwezig zijn.

Het Compassie-kompas schept een context om onszelf en hoe we in de wereld staan te onderzoeken. Wat zijn je aspiraties? Waar besteed je aandacht aan? Hoe is je innerlijke houding? Wat is je reactie als het tegenzit? Iedereen doet, denkt, voelt en spreekt. Er is iets in ons dat zich daar gewaar van is. Vanuit deze aanwezige basis beoefenen we de vijf A’s:

Aspiratie: Herinneren waar het echt om gaat – wat voor jou zinvol en van waarde is

Aandacht: Terugkeren naar je thuisbasis – in je oorspronkelijke natuur rusten

Attitude: Moed vinden – om met liefde en compassie door het leven te gaan

Actie: De cocon doorbreken – je gewoonten en aannames zo nodig veranderen

Aanwezig: Je vleugels uitslaan – met vertrouwen in gewaarzijn je eigen weg gaan

Wat we doen in het weekend
Tijdens het weekend worden verschillende methoden van meditatie en compassie uitgelegd en beoefend. Ook doen we reflecties en zijn er uitwisselingsoefeningen. De nadruk ligt op zelf-ervaren en je eigen geest leren begrijpen. Geluk en lijden hangen uiteindelijk af van je eigen staat van geest. Wanneer je met je eigen geest kan werken wordt iedere situatie werkbaar en kunnen we ruimte, inzicht en verbinding vinden.

Wat je mee naar huis neemt na het weekend

• Je maakt kennis met de visie van het Compassie-kompas en de vijf A’s
• Je leert methoden om je geest tot rust te brengen
• Je leert hoe stabiliteit te vinden in verstilling
• Je leert meditatie voor liefdevolle vriendelijkheid
• Je maakt kennis met compassie-meditatie
• Je leert de meditatie ‘aanwezig zijn met wat is’
• Je leert meditatie met klank en mantra
• Je krijgt beoefeningadvies voor het dagelijks leven
• Je leert ook van elkaar: hoe we allemaal onze weg proberen te vinden

Programma
Vrijdagavond: Eerste sessie 19.30 - 22.00:
Waarom het belangrijk is je eigen geest te leren kennen

Zaterdagochtend: Tweede sessie 9.30 - 12.30:
Werken emoties en gedachten, rustende en analytische meditatie

Zaterdagmiddag: Derde sessie 15.00 - 17.30:
Compassie voor jezelf en voor anderen ontwikkelen

Zaterdagavond: Vierde sessie 19.30 - 22.00:
Meditaties met klank en mantra

Zondagochtend: Vijfde sessie 10.00 - 12.30:
Verdieping van de meditatie, compassie-beoefening

Zondagmiddag: Zesde sessie 14.00 - 16.00:
Integratie van inzichten in het dagelijkse leven

 

Zie voor meer informatie www.sky-heart.org

Voor een meer uitgebreide optie kun je ook een Midweekretraite Het Compassie kompas volgen.

Daarnaast begeleidt Bert het Weekend Vrij van wrok door de weg van vergeving.

Ervaringen van deelnemers aan eerdere weekenden:

Cynthia
Ik vond het een fijn weekend; een APK voor de geest.

Marc
Het heeft me een geweldig uitgangspunt voor geluk opgeleverd. Nu is het aan mij.

Ed
Het beoefenen van compassie – met mijzelf, maar ook met anderen of zelfs de wereld – is een versterking van de eigen geestelijke weerbaarheid.

Laetitia
Het meeste heb ik nog geleerd van de filosofie erachter waar Bert het veel over had: de liefdevolle aandacht, hoe je anders in het leven kunt staan. In zekere zin was alles wat hij vertelde alsof het speciaal voor mij werd verteld. Het was een eye-opener.

Monique
Ik heb al eerder aan meditatiesessies meegedaan, maar ben nu toch veel verder gekomen. Het was een heel rijk programma, plezierig en het gaf goed inzicht. Ik heb concrete handvaten gekregen en zie beter hoe je van meditatie tot compassie kunt gaan.

Meer informatie