Retraite Van angst naar zelfvertrouwen

Aanmelden

Tijdens deze training leer je naar angst te kijken vanuit een diepere laag, geïnspireerd door eeuwenoude wijsheden en vernieuwende oefeningen. Je krijgt tal van tips en we werken met meditatie om het gevoel van angst en dit wat, sterker en groter is dan angst, te ontdekken.

---

Angst overwinnen door inzicht en wijsheid

Angst heeft te maken met onze kwetsbaarheid, onze (onbewuste) overtuigingen en de (soms onbewuste) dwangmatige controle strategieën die nauwelijks werken en onze angst nog versterken.

Angst vraagt een reis naar binnen, en nodigt uit tot een ontmoeting met je kwetsbaarheid, je kernovertuigingen over jezelf en het leven, en de stap om je unieke leven te durven leven.

Oefeningen uit cognitieve psychologie, mindfulness, compassie en dzogchen komen aan bod.

Deelnemers krijgen nog 4 extra meditaties als voorbereiding van elke sessie. Samen met de 4 meditaties van de sessie zelf zijn dat 8 meditaties.

De 4 sessies
Tijdens deze 4 sessies worden inzichten en vaardigheden opgebouwd. We maken gebruik van tools uit mindfulness, zelfcompassie, compassie en positieve psychologie. Iedere sessie is gekoppeld aan een meditatie en een ademruimte.

Sessie 1
- De beleving van angst begrijpen en omarmen
- Tips om angst als heftige emotie de baas te kunnen
- Meditatie 1 met angst

Sessie 2
- Je filter begrijpen
- 'Reset’ van je filter met eeuwenoude wijsheden en reflecties
- Meditatie 2 met angst
 
Sessie 3
- Je imperfectie omarmen en zelfvertrouwen ontdekken het niet is.
- De imperfectie van de wereld omarmen en je hart van compassie openen
- Meditatie 3 met angst

Sessie 4

- Je leven durven leven
- Dit wat je kracht en vertrouwen geeft, ontdekken
- Meditatie 4 met angst

We maken gebruik van tools uit mindfulness, zelfcompassie, compassie, positieve psychologie en Dzogchen met de 4 nobele waarheden en sleutelwijsheden uit het achtvoudige pad.

De prijs is inclusief:
- Het bijbehorende boek ' Anders omgaan met Angst' 
- Digitale syllabus
- Audiodownloads (8 meditaties)

Meer informatie