Mindfulness meditatie en yoga met zelfcompassie

Aanmelden

Deze zachte retraite met veel stilte en meditatie is een uitnodiging om rust te vinden in jezelf.

---

We starten de dag met zachte yoga om het lichaam wakker te maken

Deze mindful yoga is voor iedereen, ook voor mensen met rugklachten.

We oefenen met 8 meditaties

• mindfulness ( voor innerlijke rust)
• zelfcompassie ( voor mildheid voor onszelf)
• compassie als afronding ( voor mildheid voor anderen)

We oefenen 2 keer per dag 20 minuten met Qi Gong om zorg te dragen voor het lichaam.
Qi gong oefeningen versterken je energie en zijn uitermate geschikt voor mensen met pijn en ongemak in de rug.

We oefenen ook met loopmeditatie

• De uitnodiging ? Lopen zonder jezelf voorbij te lopen.
• Realiseren dat alles hier al is en de toekomst geen verbetering is op het nu

Op maandag is de dag voornamelijk in stilte. Er is wel een deelmoment en mogelijkheid tot vraag en antwoord.

Voor wie?

• Voor als je diepere rust zoekt ( in je hoofd en je lijf)
• Voor wie meditatie wil leren kennen of verdiepen.

Je ontvangt

• 6 audio’s
• Boekje ‘ Mindful onderweg’ David Dewulf

Meer informatie