Stilteretraite Verdieping en Bewust Zijn

Aanmelden

Tijdens de stilteretraite Verdieping & Bewust Zijn krijg je de kans om je balans niet alleen te herontdekken, maar ook te verdiepen. Dit doe je door stilte, gerichte beoefening en zelfonderzoek.

---

Ervaar door stilte wat werkelijk is
Je kent waarschijnlijk de momenten waarin alles klopt. Waarin je volledig in de flow bent, helder en in balans. Dit diepe gevoel van geluk en aanwezigheid, dat in de neurowetenschappen coherentie wordt genoemd, is een natuurlijke toestand waarin het zenuwstelsel in evenwicht is. Toch verliezen veel mensen dit door de constante prikkels en drukte van het dagelijks leven.

Tijdens de stilteretraite: Verdieping & Bewust Zijn krijg je de kans om deze balans niet alleen te herontdekken, maar ook te verdiepen. Dit doe je door stilte, gerichte beoefening en zelfonderzoek.

Deze retraite wordt aangeboden door Bernd Jansen van Instituut Menz. Aanmelding verloopt via zijn website.

Diepgaande inzichten door stilte
Door de lage hersengolven die in stilte ontstaan, worden hersengebieden geactiveerd die inzichten mogelijk maken.
In veel tradities wereldwijd wordt stilte gezien als de poort naar diepere wijsheid:

• In Zen spreekt men over de “lege spiegel”, waarin alles verschijnt zonder dat iets vastgehouden wordt.
• In de Vedanta wordt stilte gezien als het directe pad naar het Zelf, voorbij gedachten en conditioneringen.
• Het Soefisme beschrijft de stilte van het hart als de sleutel tot het openen van innerlijk weten.
• In de westerse mystiek is stilte de ruimte waarin de ziel zich herinnert wie ze is.

Deze retraite is niet alleen een pauze van de dagelijkse routine, maar een gestructureerd proces van innerlijk onderzoek.  Je ontdekt hoe je zenuwstelsel werkt, hoe automatische patronen zich afspelen en hoe je deze patronen op een natuurlijke manier kunt veranderen.
Maar vooral: je herontdekt het natuurlijke gevoel van geluk — datgene wat je in wezen bent.

Wat je ervaart en leert

• Hoe stilte je zenuwstelsel kalmeert en je diepere helderheid brengt.
• Waarom je brein en zenuwstelsel reageren zoals ze doen en hoe je deze processen kunt beïnvloeden.
• Hoe je gewoontes en oude reactiepatronen herkent en op een nieuwe manier met stress, emoties en gedachten kunt omgaan.
• Dat je zelfbewustzijn groeit als je patronen onderzoekt, lichamelijk begrijpt en deze veranderd.
• Geen meditatietechnieken, maar herhaaldelijk de natuurlijke ervaring van flow en aanwezigheid. Ervaren wie je bent, vrij van patronen.

Deze retraite biedt de ruimte om fundamentele inzichten werkelijk te ervaren.

Hoe werkt deze Stilteretraite?
De retraite combineert stilte, begeleide meditaties, onderzoek en vrije ruimte. Door de duur van vijf dagen ontstaat er de mogelijkheid om mentale en lichamelijke patronen te ontdekken, te verzachten en te laten veranderen.

Stilte en onderzoek
De stilte is niet als doel op zich, maar als middel om met rustige hersengolven te onderzoeken wat er op diepere niveaus in je speelt.

“Als je stopt met zoeken, ontdekt het Zelf zichzelf.” – Advaita Vedanta

Begeleide meditaties en stille beoefening

• Begeleid beoefenen in stilte – zonder techniek, puur aanwezig zijn bij wat is. (professioneel begeleid)
• Loopmeditatie – vertragen om inteser waar te nemen.
• Zelfonderzoek (Atma Vichara) – een bewezen directe vorm van zelfonderzoek
• Contemplatieve stilte – reflectie op essentiële vragen zoals Wie ben ik zonder mijn gedachten?

“Wees stil en weet: Ik ben.” – Christelijke mystiek

Dialoog en verdiepingDagelijks zijn er momenten voor toelichting en om vragen te stellen. Dit helpt om je inzichten te verdiepen en in een bredere context te plaatsen. Ondersteunende kennis over de werking van de hersenen, het zenuwstelsel, stressmechanismen en bewustzijnsontwikkeling wordt helder en toepasbaar uitgelegd.
Korte verhalen, citaten en contemplatieve teksten uit diverse tradities verrijken deze retraite.

Persoonlijke ruimte en reflectie
Naast de gezamenlijke sessies is er ook veel eigen tijd. Er ontstaat ruimte voor innerlijke verandering.

Interesse?
meld je aan of neem vrijblijvend een optie voor de Stilteretraite Verdieping en Bewust Zijn.
Wil je meer weten? Neem contact met Bernd Jansen op via 0640868519, bernd@instituutmenz.nl of via het contactformulier.

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met meditatie?
Ja, enige ervaring met aandachtsbeoefening is wenselijk. Als je twijfelt, bel/app gerust even met Bernd 0640868519

Waarom wordt er in stilte gewerkt?
Stilte zorgt voor lagere hersengolven. Dit geeft de mogelijkheid om diep conditioneerde patronen te ontdekken en tot essentiële inzichten te komen, wat direct effect heeft op regulatie van het zenuwstelsel.

Meer informatie